Que es la asertividad y Como Desarrollarla

Primero vamos a definir el concepto.

Ser una persona asertiva significa que esa persona actúa en general de una manera correcta, ante un hecho que se le presenta. Esta cualidad nos permite reafirmar nuestros derechos y nuestra personalidad respetando los derechos del otro.
Ser asertivo consiste en hacerse valer y en defender una postura con confianza en uno mismo y en su propio juicio.

“ Es la habilidad que tiene una persona de responder y actuar ante una situación dada, con la suficiente templanza y capacidad de juicio que posibilita salir de esta, de manera exitosa.

Es una característica personal muy valorada en la actualidad, una habilidad social que indica la capacidad para poder expresarse socialmente de forma adecuada mediante las distintas formas ( verbal y corporal ).
El elemento básico de la asertividad consiste en atreverse a mostrar nuestros deseos de forma amable, franca, directa y con plena seguridad.

Estas cualidades necesitan para poder ser desarrolladas contar con una total seguridad en uno mismo. Cuando alguien detecta seguridad y determinación junto a un dominio de la información presentada, tendemos a ganarnos su confianza.
Cuando la ansiedad y el miedo son demasiado grandes y  nos dificultan o impiden expresar nuestros deseos, hemos de plantearnos una estrategia para superarla.

Pasos a Seguir 

Sea firme y decidid@ 

Si usted sabe que no quiere hacer algo, pero se siente presionado por la gente que le rodea, toma una respiración profunda y decida no aceptar esa tarea en particular. Simplemente argumente que no lo ves claro. Cuando se están estableciendo los límites con la gente, es importante ser claro, firme y decidido. Que no te de apuro. Si suele tener problemas con este paso, es mejor comenzar con pequeños pasos. Practique lo que va a decir en casa delante del espejo hasta que se sienta cómodo.

Pida lo que usted quiere con total naturalidad 

Las personas que tienen problemas con la asertividad suelen ser temerosos de expresar sus necesidades. Pedir lo que quieren sólo significa que exprese sus sentimientos.  Si cree merecidamente que deber tener conocimiento de algo, participar en algo, o decidir sobre algo, hágalo, está en su derecho Una vez más, empiece por pequeñas cosas y  poco a poco. Esto aumentará su autoestima y le dará la posibilidad de pedir las oportunidades futuras que de otro modo jamás lograría. Una vez que deje de ser una persona silenciosa llegará a conocer su verdadera personalidad y  tendrá un mayor sentido de identidad.

Alcance sus metas 

Este es un paso importante que no debe ser intuitivo si deseamos desarrollar la asertividad. Si se establece una meta claramente definida, se programan los límites en el tiempo y damos a entender este objetivo a los demás, estamos indicando por donde vamos y a donde queremos llegar. Piense que ser asertivo es una buena cualidad para usted y para la gente que te rodea. Sus necesidades y deseos son valiosos para los demás y harán de usted una  persona única y de especial que eres.

Resuelva conflictos de manera constructiva 

El conflicto forma parte de la vida cotidiana. Esto hay que verlo siempre así, y no al revés.( ver los conflictos como reveses ) cada persona es si misma es un mundo con sus propios intereses, y esto es válido para la pareja, los hijos, hermanos etc. Imagínese con los desconocidos.
Ante cualquier intento de resolución de problemas, siempre debe indicar sus necesidades, aunque posteriormente esté dispuesto a renunciar a alguna de ellas. Con ello transmite firmeza y actitud favorable  para resolver un desacuerdo.
Si está en medio de una discusión, dé un paso atrás por un momento, escuche y analice el otro punto de vista. El “esto no, por que lo digo yo ” no es ser asertivo, es más bien ser ignorante y prepotente ( en ciertas culturas como la nipona, es ser simplemente Idiota.)

Otro aspecto fundamental en cualquier negociación es aclarar y reconocer todos los puntos de desacuerdo. A continuación, indique su punto de vista, y negocie un posible acuerdo que funcione para ambas partes. Si no hay compromiso posible, reconozca que ambos tienen diferentes formas de pensar y déjelo así. No permita que nadie le empuje en una dirección que no funcione o se válida para usted.

Muestre Interés por la gente que le rodea 

Manejar de manera efectiva la asertividad es saber pedir, saber negarse, saber negociar y y sobretodo saber ser flexible para poder conseguir lo que se quiere. La parte más complicada es saber respetar los derechos del otro y al mismo tiempo indicar nítidamente nuestros sentimientos. La asertividad consiste también en hacer y recibir cumplidos, y en hacer y aceptar quejas.
Sea sinceramente interesado en la gente que te rodea, no por el mero interés propio. A medida que exprese su interés en la vida de otras personas y familias, tarde o temprano será correspondido.

Crea en usted mismo 

Valore y exprese sus propios sentimientos opiniones e intereses. Si usted cree firmemente que lo que tiene que decir es importante, la asertividad se convertirá en parte de su comportamiento natural. Desarrolle sus aficiones. Rodéese de personas que le valoran y  y le aprecian. Date cuenta que eres tan importante como todos los demás a su alrededor.

Videos Relacionados con esta Temática